科学靠谱的近视防控，这8点至关重要！快收藏！

因为不健康的用眼习惯

身边近视的小伙伴越来越多

早早就在鼻梁上架起眼镜的儿童也越来越多

２０２０年，我国儿童青少年总体近视率达到５２．７％；其中６岁儿童近视率为１４．３％，小学生整体近视率为３５．６％，到了初中，近视率变为７１．１％，到了高中，近视率这个数字已升为８０．５％。

本以为近视只不过是多戴一副眼镜的事情，但没想到，随着近视的一点点加深，高度近视也变得不再遥远。

高度近视容易引起多种并发症，甚至有致盲的危险。

根据２０２０年的调查数据显示，在近视的学生中，接近１０％都是高度近视，而且占比随年级的升高而逐渐增长；学龄儿童近视进展快、度数高的以后更容易进展为高度近视。

『患上近视，到底是谁动的手？』

在如今越发普通的近视大环境中，近视的诱因大部分都由环境与遗传、用眼习惯等组成；遗传因素，我们无能为力，但庆幸的是，我们还可以用这８种科学的方法来防控近视。

▼秘籍第一要诀

每天户外２小时，强身健体防近视

研究表明，每天２小时（或每周１０小时）户外活动，可以有效降低近视的发病率和让近视走得慢一些。这里的“户外活动”不一定要运动，主要是让孩子暴露在户外光线下。

▼秘籍第二要诀

谨记２０－２０－２０法则

家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小时间应越短。看屏幕时间要谨记２０－２０－２０法则，即观看电子屏幕２０分钟后，要抬头远眺２０英尺外（６米）２０秒以上；

▼秘籍第三要诀

３个“一”法则不可少

孩子的读写姿势需要家长的关注。阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（３３ｃｍ）、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸（３ｃｍ）；

▼秘籍第四要诀

建立屈光发育档案

通过定期地记录孩子的年龄、身高、体重、眼轴长度、角膜曲率、屈光度等来形成孩子的屈光发育档案，可以密切跟踪孩子的视觉健康发育情况，帮助医生及早发现孩子眼部疾病和视力异常，是行之有效的近视预警方法；

▼秘籍第五要诀

周边离焦框架镜

周边离焦框架眼镜是一种采用周边离焦技术，改变了传统眼镜的光学原理，能有效减缓度数发展速度，保证眼球无论如何转动光线都能通过微透镜获得稳定的近视性离焦；

▼秘籍第六要诀

角膜塑形镜

它是一种特殊的隐形眼镜，通过夜间配戴角膜塑形镜改变角膜前表面曲率，控制近视增长，使孩子白天不用戴眼镜也能拥有清晰裸眼视力，是一种十分有效的非手术性近视矫正手段；

▼秘籍第七要诀

抑制真性近视神器—低浓度阿托品滴眼液

经过近两三年的观察发现，它确实对近视眼的进展有一定的控制效果；低浓度阿托品滴眼液作为控制近视发展的方法之一，得到越来越多家长的关注；在临床治疗上，也得到很好的效果；

▼秘籍第八要诀

饮食要均衡，避免摄入过多糖分

眼睛需要的是全面营养，平衡膳食，不偏食，避免过多糖分摄入。教育部等八部门关于印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知里也明确提出，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

总结

目前为止，医学上还没有能治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加深，家长朋友们切忌相信能治愈近视的宣传，不科学的处置可能会导致近视加深，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。