金眼科医生提醒大家延缓近视方法

时间:2020-06-04 作者: 眼健康管家
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快开学了,学生家长可能发现过了一个长长的假期,孩子的眼睛状况并没有好转,从年龄上来看,6-10岁的孩子近视增长率比11-18岁的孩子大,到了初中阶段近视率会发展到70%左右的高峰,快成年后,近视度数才相对稳定。

但高中或大学的孩子不能因此掉以轻心,不定期检查眼睛、没配对眼镜或者过度用眼,度数一样会蹭蹭飞涨。如果你也担心孩子在学校近视会涨得太快,那么记住这些金眼科医生提醒大家的事。

延缓近视方法1:在上学期间千万要配对眼镜

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如果孩子说眼睛看不清了,先别急着指责他们没好好爱护眼睛,应去专业医疗机构医学验光之后,确定是真性近视还是假性近视,如果是真性近视,则由医生指导选择合适的近视矫正方案,看适合配戴框架眼镜还是硬性隐形眼镜,如果近视度数增长过快,还可选择有控制近视加深作用的OK镜。

延缓近视方法2:改掉在学校生活的一些不良习惯

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医生建议午睡最好是平卧或侧卧,不要趴着睡觉,如果没有睡床的条件,只能趴着睡觉的话,就侧着头枕着小枕头(布类衣服叠成也可),因为侧着卧有眼眶的保护,趴着睡觉就直接正面压迫到眼睛了。

保持正确坐姿的同时,采取拇指与食指不相碰的姿势,不仅书写时用力更科学,也不会遮挡目光,从而保证孩子用眼的科学。

延缓近视方法3:改变教室的环境

阅读环境对孩子的视力也有很重要的影响,充足、均匀、稳定的照明能够让孩子的眼睛没那么累,视物更舒服。

按照国家制定的《学校课桌椅功能尺寸》的要求,在10种型号中选择符合学生身高的课桌椅,或配备可调式课桌椅,帮助改善孩子读书写字的姿势,保持“一拳、一尺、一寸”、座位每天前后换,每周左右换,在一定程度也能减少孩子的视疲劳。

延缓近视方法4:老师要还给孩子课间10分钟,并鼓励孩子外出活动

最早澳大利亚一项研究表明:户外活动多的孩子,不论书读得多或少,都不太容易发生近视;户外活动少的孩子,即使不常看书,仍然会发生近视,那些户外活动又少、书又看得多的孩子,发生近视的概率最高。如果能做到每天2~3小时户外活动,近视发病就能相应下降(对于已经近视的孩子效果不明显)。

所以,老师不拖堂,孩子出去玩,特别是室外有阳光的时候,就算在走廊上啥事都不干,眼睛往远处看景物放松一下也是极好的,可以缓解疲劳,延缓近视。


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