贵阳专业眼科机构为您讲述爱护眼睛的方法

合理使用电子产品，控制使用电子产品的时间，如果要使用尽量选择屏幕较大的电子产品。控制好看电子产品的时间，如每半小时使用电脑，建议休息３－５分钟，学龄儿童不建议每天使用超过两小时，为了防止近视，控制在一小时内较好；建议在写作和阅读之间休息时，尽可能往远处看或者做眼保健操，这样可以放松睫状肌，缓解视疲劳；建议尽量在光线充足的情况下企业进行学生书写、阅读教学工作，不要在光线过暗或者过强的地方工作或者学习，不要在晃动的车辆上读书。

对于年轻人，贵阳专业眼科机构建议增加户外活动的时间，每天在阳光下进行户外活动的时间不应少于两个小时，建议近视儿童进行更长的户外活动。自然光能促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展；建议均衡饮食，多吃水果、蔬菜以及优质蛋白质，建议近视患者一定要吃甜食；屈光不正患者需要定期监测，科学控制近视。如果发现孩子一旦近视，需要及时佩戴合适度数的眼镜，减缓近视的快速增长。

平时我们要注意手部进行卫生，不要自己随意揉眼睛，谨防可能导致感染性结膜炎的发生；有些病人外出时需要戴墨镜来保护眼睛，这会抑制眼睑裂或翼状胬肉等疾病的迅速发展。我们的手基本上暴露在外面，会有很多细菌，如果用手处理眼睛的不适会给眼睛带来负担。眼睛非常脆弱，用手触摸它们很可能会让细菌进入眼睛并导致眼部疾病。所以当眼睛不舒服的时候需要把手洗干净，然后再处理。当眼睛里有异物的时候可以等一会儿，当眼泪流出来的时候，异物可能就被留下了。

不能随便使用眼药水。现在市面上有很多眼药水，有些可以缓解疲劳，治疗眼疾．．．虽然样式很多，但是不能乱用，尤其是在看电脑或者书的时候眼睛感觉又累又酸的时候。虽然滴一管舒缓液会好一点，但是解决不了问题。由于眼睛疲劳，我们应该得到充分的休息。这个时候，我们不妨出去呼吸一下新鲜空气，或者闭上眼睛休息一下。大瓶的眼药水可能含有防腐剂，所以要小心使用。

尽量不要戴隐形眼镜。隐形眼镜虽然我们戴着方便，别人生活不易可以看出不影响美观，但是毕竟是和眼睛近距离接触的东西，它的缺点就是只有戴的人才懂。如果没有眼睛接触到这些细菌也比一般不戴眼镜的人更容易得眼部疾病。如果学生遇到一些剧烈撞击还有一种可能伤害到眼球。

多转动眼睛。长时间盯着电脑或手机看，眼睛会保持一种运动，会有疲劳，这时不妨转动眼睛，会有点放松，就是给眼睛按摩。不要长时间用眼。长时间使用你的眼睛对你的眼睛是非常有害的，但是如果你刷手机的话几个小时就会过去。所以你一定要控制好时间，累了就要好好休息，让眼睛舒服一点。

出门戴太阳镜。尤其是夏天，太阳很大，会对我们的皮肤造成伤害，但同时强烈的紫外线也会伤害我们的眼睛，影响视力。所以出门要带墨镜。我曾经用眼睛对着一个下午我们不太具有强烈的太阳看过，当你再看向远方时候他们就是黑的，好长一段时间才恢复发展过来，所以伙伴们要记得不要看强光。