金眼科医生提示：晴天出门一定要戴太阳眼镜！

生活小事都和我们的眼睛健康息息相关，夏天了～来自金眼科医生的重要小贴士也到啦：晴天出门一定要戴太阳眼镜！

不仅仅是为了好（耍）看（酷）哟，更是为了——预防眼病、抵御光线损伤

相信大家平时出门都会涂个防晒霜、打个太阳伞，给身体做好防晒。不过，问问自己有没有真的给眼睛做好防晒呢？

夏天太阳那么大，阳光那么猛，要是让我们娇嫩的眼睛直直对着太阳光，它恐怕吃不消。当光线足够强，它会穿透角膜、晶状体、玻璃体直达我们眼底的视网膜，日积月累，造成伤害——

白内障

太阳光中的紫外线，会影响我们晶状体的氧化还原代谢过程，导致晶状体老化、变性、混浊，加速晶状体的硬化，白内障就来了。

黄斑变性

紫外线到达视网膜，与黄斑部的感光细胞发生化学反应，对细胞造成破坏。黄斑的长期慢性损伤，就会让黄斑变性找上门来。

眼部衰老

身体的衰老，首先就从眼睛开始。那么长期暴露在太阳光下，眼睛易被晒伤、形成黑色素的沉淀，就会加速眼睛的衰老。

太阳光线的刺激，不仅对眼睛有损伤、带来病变风险。同时也会让眼睛变得疲累、不适感增加，长期如此眼睛会比同龄人更快衰老，失去光泽。所以，眼睛防晒意识很重要！夏天防晒少了眼睛这一步可就功亏一篑啦！

到底应该怎么给眼睛防晒呢？

第一招：“躲”

阳光强烈的日子，特别是午后，就尽量不要出去了，减少户外活动～去到户外，也尽量走在树荫下，不要裸眼直视强光。

第二招：“挡”

别怕麻烦，一旦要晴天出门，防晒墨镜、遮阳伞、帽子等该戴还是戴起来。墨镜、遮阳伞、帽子的的确确是防晒的好帮手～

一副合格的太阳镜建议要这样选：

●颜色以灰色或棕色为主；

●大小应能遮挡住视野；

●镜片的ＵＶ指数应在９６％～９８％之间。

第三招：“补”

得多补充新鲜蔬果，果蔬内富含抗氧化物和维生素Ｃ等，能够及时补充眼睛的营养，帮助眼睛恢复。

特别是叶黄素（戳蓝色字查看）的补充，对抵御光线损伤、保护眼底黄斑健康很有作用～

炎炎夏日赶紧为保护我们的眼睛行动起来吧！