金眼科收集整理出不同年龄妈妈的护眼建议

每年５月的第２个星期日是母亲节。从你呱呱坠地那一刻起，妈妈的眼神从未离开过你。在你牙牙学语时，妈妈的眼睛是温柔的，在你调皮捣蛋时，妈妈的眼睛是严厉的．．．．．．妈妈的目光是各种各样的，妈妈是在用她的眼睛见证，用爱守护你的健康成长。

可随着年纪的增长，妈妈的健康状况也渐渐变得不那么乐观，眼睛会出现各种问题。母亲节将至，金眼科收集整理出不同年龄妈妈的护眼建议，现在换我们用爱守护住妈妈的眼部健康，让妈妈的眼睛亮起来！

２０岁－２９岁的妈妈：谨防眼睛干涩、疲劳

处于这个年龄段的妈妈都比较年轻，很多可能是怀孕的准妈妈或刚刚升级的辣妈。对于准妈妈而言，眼睛容易疲劳、干涩，眼角膜的敏感度会降低，容易出现水肿，因此，在怀孕期间，孕妇要注意合理用眼，减少阅读书籍和缩短看电视等用眼时间。

同时，在怀孕后期，准妈妈在看近物时，容易有朦胧感或看不清楚的情形，其原因大多是轻度屈光不正或角膜水肿所造成的，而原本就近视的准妈妈，角膜厚度会随着孕期进展而不断增厚，眼睛的屈光度数也会不断增加，因此平时配戴的眼镜就无法很好地矫正视力，但大部分情况可以在产后６周左右恢复。所以，此时如果准妈妈出现视力加深的情况，先不必配换眼镜，可在分娩１个月后再验配，这样度数才相对准确。对于刚刚升级的辣妈而言，为了维持家庭开销，需要重返职场，认真投入工作，容易忽视对眼睛的保养。建议长时间面对电脑屏幕，要不时地眨眨眼，以防眼睛干涩。眼睛距离屏幕较小的电脑，不应少于６０厘米，距离大屏幕不要少于７０厘米，屏幕应放在略低于视平线的位置。

此外，不少辣妈眼睛近视，为了美丽放弃框架眼镜改戴隐形眼镜，却因为配戴不当眼睛经常发炎。建议辣妈们在戴隐形眼镜时，应避免眼部化妆，避免留长指甲，以免划伤或污染镜片、刺激眼睛。

３０岁－３９岁的妈妈：少看电视剧，合理用眼

这个年龄段的很多女性，为了更好地照顾孩子，担任起了全职妈妈的角色。每天负责一日三餐，洗衣、做饭、拖地，而在闲暇时就用看电视剧打发时间，用眼一直没有停歇。

建议全职妈妈们每天中午休息１小时，闭上眼睛，让眼睛得到放松。此外，观看电视剧的时间也不宜过长，最好每隔一段时间就休息一下。

４０岁－４９岁的妈妈：小心老花眼

由于年龄的关系，妈妈们的眼睛调节能力逐渐下降，开始老花了，近处的东西看不清楚了。这时需要配戴一副老花眼镜。需要注意的是老花镜不能随意购买，而是需要到正规的眼科机构或医院，通过验光来确定度数，再进行验配。如果有的妈妈既有老花又有近视，还可以配双光镜或渐进镜，它能同时解决看远和看近的视力问题。

５０岁－５９岁的妈妈：定期做眼部检查

随着年纪渐长，这个年龄段的妈妈，眼睛较易出现青光眼、黄斑病变等退化性毛病，不过视力衰退亦非必然，只要防患于未然，妈妈也可拥有良好视力。

建议５０岁以上的妈妈们每年１次接受全面眼科视光检查，由眼科视光师跟进视力、视觉功能及眼底健康。此外，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素Ｅ和Ｃ的食物。

６０岁以上的妈妈：保护晶体，预防白内障

这个时期眼球晶状体容易混浊，形成老年性白内障。进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物体，甚至失明。

由于白内障发病与紫外线关系最密切，因此建议妈妈们在户外强光下活动时需要戴上太阳镜，以阻挡紫外线的侵袭。值得注意的是，太阳镜也需要在正规机构购买，劣质的太阳镜不但不能护眼，反而对眼睛造成无法想象的伤害。