注意！21岁女孩长期关灯玩手机患上白内障

漫漫长夜，黑灯瞎火，这就睡觉了？

日前，广东21岁的江女士因常常躲在被窝里通宵达旦地玩游戏，并开始出现视物遮挡的情况，但并未重视。前不久，她发现自己右眼瞳孔变白了，到医院检查后被诊断出患上白内障，且右眼视网膜大面积脱离，面临失明的风险，只能通过手术治疗。

现在睡前不刷一会儿手机，做梦都没有素材，看完这集我就睡觉、赢一把游戏我就睡觉.....

熬夜一时爽，天天熬夜一直爽？

熬夜玩手机，熬的是快乐，伤的是身体，尤其是眼睛啊。

最近这些年因熬夜熬坏眼睛的报道不是少数，视频中的江女士只是其中之一。不要以为白内障是老年人的专属，现在的年轻人也是眼睛“爆浆”专属呢！那我们如何预防白内障呢？先不急，让我们先好好了解什么是白内障，这样才能打蛇打七寸！

什么是白内障？

白内障是各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，引起的晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊的疾病。

这里圈重点，老化、外伤

眼睛是个不可再生的器官，虽然具有调节能力，但都是一定范围的。如果超出这个范围，会得诸如近视、远视、青光眼等等眼疾病。用眼过度会造成眼睛调节不过来，从而导致不可修复的老化。外伤也是如此，受伤程度超过了眼睛的承受范围也会导致眼睛无法修复。

根据世界卫生组织的数据显示，2015年全球的眼盲人数达到3600万，相比1990年增加了17.6%，其中有高达1260万（35%）都是因白内障引起。因此，白内障是全球导致眼盲的首要因素。

如何预防白内障？

眼睛是一次性资源，用一点就少一点。减缓眼睛老化进程是预防白内障的最好手段！如何减缓？答案是：

1、不要熬夜不要熬夜不要熬夜，特别是熄灯平躺玩手机。本来熬夜已经很伤眼睛了，再加上熄灯玩手机，那真的是“真伤+暴击”了！

2、避免长时间注视电子产品，如手机、平板、电脑等；避免强光照射眼睛，户外光线强烈时建议戴墨镜。科学用眼，减少辐射对眼睛的伤害。

3、控制饮食。民以食为天，良好的饮食是我们身体动力的源泉。暴饮暴食、偏食会影响内分泌代谢从而引起相关内分泌失调导致眼睛的渗透压、曲度等的损伤。平时要多补充维生素，并控制好自身的血糖浓度。

4、眼睛出现不适时要及时到医院就诊。早诊断、早治疗、早康复。千万不要“拖字诀”，避免错过最佳治疗时间。

另外提醒，白内障目前没有治疗的特效药，目前唯一有效的治疗方式是通过手术将已经混浊的晶状体置换成透明的人工晶体。

敷最贵的面膜，费最明亮的眼睛，熬最长的夜。各位看官，要早睡早起哦!