日前，广州日报报道了一则令人揪心的案例：
一位男子因用眼过度出现双眼干胀，为缓解不适，自行购买了十几种眼药水反复滴用。一段时间后，不仅症状未改善，视力还急剧下降，到医院检查时，右眼仅能看清半米处的物体。
这一案例为我们敲响了警钟，在面对眼部干涩等问题时，千万别自己滥用眼药水。
乱用眼药水？当心“自我治疗”成“自我毁灭”
如今，随着生活节奏加快以及电子设备的普及，越来越多人受到干眼困扰。据2024年《中国干眼临床诊疗专家共识》显示，我国干眼患者数量已超 3 亿，相当于每5人中至少有1人患病。
眼睛干涩、有异物感、视物模糊……遇到这些不适很多人第一时间想到用眼药水缓解。然而，干眼远比我们想象的复杂，并非所有干眼都能用同一种眼药水解决，若盲目使用，危害不容小觑。
市面上眼药水种类繁多，成分也各不相同。一些网红眼药水声称能快速缓解眼睛疲劳、去除红血丝，深受大家喜爱。但这些眼药水中往往含有特殊成分。
血管收缩剂（如萘敏维）：使用不当或过量或导致血管反弹性充血；
防腐剂（苯扎氯铵等）：长期使用可能会对眼表造成慢性刺激，导致眼干、眼痒等；
激素类成分（地塞米松等）：滥用可诱发青光眼；
清凉薄荷成分：长期使用不仅不能治眼睛的不适，反而可能形成“越滴越干”的恶性循环。
此前一项覆盖3000人的眼科调查显示，长期使用含防腐剂眼药水的人群中，约40%出现干眼症状加重。
你的干眼症，或许根本不是“缺水”！
干眼症，是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快，导致眼表缺乏足够润滑而引发的一系列症状。常见的表现包括眼睛干涩、刺痛、异物感、畏光、视力模糊等。
我国超 3 亿干眼患者中，仅少数属于单纯的 “缺水型”，大部分其实是 “缺油型” 或混合型。泪膜由脂质层、水液层和黏蛋白层构成，任何一层异常都会引发干眼。
科学应对干眼症，别让“救星”变“杀手”
当出现眼睛干涩等症状时，不少人第一反应是去药店买眼药水。但实际上，这种做法存在很大风险。眼部不适可能由多种原因引起，干眼只是其中之一，其他如眼部感染、过敏等也会导致类似症状。因此，一旦出现眼部不适且持续不缓解，应及时就医，通过专业检查明确病因。
医生会根据干眼类型制定个性化治疗方案。对于 “缺水型” 干眼，可能会使用人工泪液等补充泪液；对于 “缺油型” 干眼，除了药物治疗，还可能进行睑板腺按摩、热敷等物理治疗，以改善睑板腺功能，促进油脂分泌。
护眼别“躺平”，打好日常护眼“组合拳”
除了科学治疗，日常生活中的护眼措施同样不可或缺。以下是一套护“组合拳”，帮助我们更好地保护眼睛：
正确眨眼：可以学学这个动作：闭眼-默数2秒-紧闭-默数2秒—张眼，每分钟完成完整眨眼动作6次以上~。一般正确的眨眼动作是上眼睑碰到下眼睑，但有些人往往上眼睑眨到一半就弹回去了，眼睛中央这条线往往分布不到泪液，泪膜不完整，角膜下方就会干燥，于是，眼睛的水平方向会出现眼红症状。
合理饮食：多摄入富含维生素A，如胡萝卜、玉米、菠菜、西红柿、坚果、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等，和Omega-3（如深海鱼）的食物。
健康用眼：每20分钟远眺20英尺（约6米）远的地方，坚持20秒钟以上
热毛巾敷眼：用40度的热毛巾、或蒸汽眼罩热敷眼睛10~15分钟，促进睑板腺分泌油脂，缓解干涩；
环境调节：使用加湿器保持空气湿度，避免空调直吹。
最后，早期干预对于干眼治疗至关重要，切不可盲目自行用药，一定要在医生指导下科学治疗，别让错误的用眼药水使用方式，让我们的视力 “亮红灯”。
