（图片来源www.pexels.com）
屏幕前的你是否经常感觉视物模糊、眼睛干涩、灼痛，甚至是头痛、恶心？注意，你可能是出现“视疲劳”了。现代人工作、娱乐、休闲都离不开用眼，上班、下班都离不开手机和电脑，长时间地近距离视物导致视疲劳的人越来越多。那么导致视疲劳都有哪些原因？我们又该如何防治？
导致视疲劳的4大因素
1、眼部因素
我们正眼看远处时，视线是平行的，眼睛处于放松状态。当我们的眼睛正视物体时，眼睛处于调节状态，眼睛离物体越近调节幅度越大，双眼视线集合。患有屈光不正的人群，长时间近距离用眼，容易引发调节与集合失衡、视功能紊乱，出现视物模糊、眼睛干涩、头痛、恶心等症状。
2、全身因素
脑力劳动过度、神经功能紊乱、更年期、癔症、神经官能症、体质虚弱等患者皆可引发视疲劳。
3、环境因素
人类的眼睛更适应自然光，当人的眼睛处于光线过强或过弱的状态下，或长时间盯着电子屏幕，都可能引起视疲劳。
4、用眼习惯
现在很多年轻人患有屈光不正，中老年易患生理性老视，这部分人群如果长时间地看手机或书报，都容易引起视疲劳。即使是屈光正常的人群，若不注意用眼习惯，也容易患视疲劳。
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3个方法缓解视疲劳
1、注意用眼不宜久
用眼不宜过久，看手机、书报一个小时应闭目休息10分钟左右；或采用远眺法，看远处的树木或建筑，都可以起到缓解视神经疲劳的作用。
2、闭眼运目护视力
每天睡醒时可以先在床上闭目打坐，将双目旋转10~14 次后，紧闭一会再睁大眼球，这样可以促进眼部的血液循环，保护我们的视力，工作休息期间也可以用这个方法缓解眼疲劳。
3、常煎桑水熏眼目
桑叶、菊花、决明子都有清肝明目的功效，取任一药材10克，用水煎煮后，水温烫时可以先熏蒸双眼，等水变温时再用干净手绢浸湿后浴洗双眼。
