眼睛看东西有模糊感

需要眯起来，看远处吃力

眼睛好累啊揉一揉

以上的不适感

相信很多人都会有经历

往往都考虑用敷眼来舒缓

市面上缓解眼疲劳的眼罩眼贴，

有热敷、有冷敷，

我们应该选择哪个才对？

改善眼周的血供

首选热敷

热敷眼睛可以促进眼睛周围的血液循环，够缓解眼睛酸胀不适的感觉，减轻眼睛疲劳症状。

因此，要是想缓解视疲劳，还是选用热敷比较靠谱。

干眼患者，其睑板腺堵塞导致眼睛的水油失衡，眼睛干涩。42℃的温度可以让睑板腺内的脂质液化，增加泪膜的稳定性，增加眼睛的湿度，减轻眼睛的干涩、疲劳的状态。

黑眼圈say 再见。促进眼周的血液循环，减轻眼疲劳。

治疗部分疾病。现代西医认为热敷能扩张血管，促进血液循环，促进瘀血的吸收消散、增加局部营养。

干角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等用热敷能比较好的缓解症状不适。

▍ 热敷在家操作也可以！

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用干净的毛巾，折叠4次浸入热水再拧干拿出，毛巾的温度控制在40-45度之间，大概比人体体温高一点就可以了。

要记住每次热敷的时间不要过长，会造成低温烫伤！

热敷眼睛，谨防低温烫伤！

⏩低温烫伤

身体长时间接触高于45℃的低热物体所引起的慢性烫伤。

何况，眼周肌肤是我们身体上最稚嫩的组织，热敷时间不要超过10分钟为最佳选择。

冷敷消除眼肿

比喝咖啡更管用

冷敷的作用，与热敷相反，主要是为了促进血管收缩，清凉止痒，缓解眼部疼痛感、灼热感达到散热降温、消肿止痛的效果。

如果冬天太干燥，风吹得眼睛比较干涩，建议用冷敷方式舒缓，有助于泪水不容易蒸发消散。

如果你出现以下症状，要用冷敷！

01眼睛充血、发红、痒痒的。比如早期的睑板腺的囊肿或者睑板腺炎。

02眼睛有疼痛感，比如外伤，冷敷可以减少组织的充血。

03眼睛浮肿。

干眼症在家热敷能解决

不用去医院治疗？

错！错！！错！！！

自己在家热敷，温度比较难控制，还是容易眼睛受伤。

另外，干眼症并不是只靠热敷就能解决的，尤其是中重度干眼。

引起干眼的原因有很多，除了睑板腺功能障碍造成的，还有泪液分泌不足的类型。

要根据不同病因，对症下药，治疗干眼才会事半功倍。

干眼症常见治疗

睑板腺按摩

沿着睑板腺排出方向进行按摩，可以将通过热敷软化了的油脂，以及不能自行排出的分泌物推出。

需要在专业人士操作下进行。

超声雾化熏蒸SPA

利用超声波能量把药物雾化成微小雾粒，温度达到预设温度后，恒温输出到眼罩内，在眼罩内形成封闭的治疗空间，药物直接作用于眼睛上。

IPL强脉冲光治疗

这个属于物理治疗，可以从眼睛内部保持一定的温度加热睑板腺。

相比人工按摩，作用力均匀，使用方便快捷。

热敷和冷敷

只是缓解眼睛不适的一种辅助手段，

眼睛出现问题

不可麻痹，要及时到医院问诊！