听说绿色护眼，那我把桌面换成绿色的，就可以随便看了，灭哈哈！

想太多了，兄台！

现在打着专家、科普旗号的伪科普越来越多，真真假假混为一谈。那么在日常生活中我们该如何分辨其中的真假，这其中又有哪些是谣言呢？

防不胜防的

谣言

就让我们一起来看看吧！

01、看绿色护眼

真相：

只要你还在近距离用眼，看啥都没用

听说看绿色对眼睛好，很多人都把自己的手机、电脑屏幕换成绿色，甚至在办公桌周围布置大量绿色元素的景物

比如这样：

其实，绿色和保护视力没太大关系，眼睛之所以疲劳、视力下降，是因为长时间近距离看物体，造成睫状肌得不到放松。所以只要你一直盯着近处看，不管屏幕或者周围都是绿的......都不护眼。

因为近距离看东西，眼睛还是处于工作状态未放松！

【提醒】真想看绿色，还是到户外或者眺望窗外吧。这个才是护眼妙招呢

02、防蓝光眼镜护眼

真相：

只要你还在盯着屏幕，都没用！

听说防蓝光眼镜护眼，都纷纷配了一副防蓝光眼镜，然后肆无忌惮地玩手机、电脑、看电视，那就大错特错了！

事实上，蓝光伤害眼镜有一个前提：高强度大剂量接触。而日常接触的蓝光（包括电子屏幕发出的蓝光），远远未达到伤害眼镜的临界条件。

所以当你戴着防蓝光眼镜玩手机、工作时，只会越来越视疲劳，甚至眼睛干涩、酸胀等。因为你此时更专注且近距离用眼！

【提醒】真想防手机蓝光，还是少看会手机吧。

03、手机的护眼模式护眼

真相：

只要你还在盯着屏幕，都没用！

不论你是否开启手机的护眼模式，或者调节屏幕亮度更温和，让屏幕看上去变得没那么刺眼，都没用。

因为你还在近距离用眼啊！

【提醒】谨记20-20-20法则，近距离用眼不超过20分钟，抬起头眺望20英尺外的景物20秒。

04、吃猪肝护眼

真相：

只要你还在近距离用眼，看啥都没用

不管吃啥，效果都有限！

猪肝中富含维生素A，可以改善夜盲症，但无法提高视力或舒缓视疲劳。

另外，猪肝容易富集一些重金属等有害物质残留，胆固醇也很高，不建议大量食用。

虽然爆炒猪肝真的很好吃。

同理，吃枸杞、胡萝卜等对眼睛有益，但“脱离剂量谈功效，都是耍流氓”。生活中，我们谁也不可能把这些营养素吃到研究的那种剂量。

【提醒】

若想通过食补来护眼，注意均衡饮食即可。

05、近视眼到成年度数不会涨

真相：

近视加深的主要表现是眼球长度的不正常增长。成年后，多数人的眼球长度会比较稳定。

但如果持续高强度、近距离用眼，或者有病理性近视，近视度数仍有可能再涨！

06、老花眼可抵消近视

真相：

人老了之后，眼球睫状肌调节能力会下降，导致看近处不清楚，即俗称的「老花眼」，这是一种必然出现的生理现象。

近视眼的老花症状可能会迟到一些。但是，症状明显后，近视眼甚至需要看远一副眼镜，看近换另一副眼镜，麻烦得很…

那些

护眼小妙招

No.01

既然上面这些「妙招」都没用，那到底有没有靠谱的办法缓解眼睛的不舒服呢？

有的，不但简单、有效还不花钱。

那就是......咳咳

公布答案前先让我们了解

「眼，为什么会难受？」

因为，眼睛太忙了啊。一天下来不是盯着手机屏幕电脑屏幕，就是低头写作业......哪有放松的时间？

忙碌的眼睛

当我们忙着看手机或电脑的时候，眨眼次数会明显减少。这时我们的眼睛不能通过眨眼将泪液涂满眼球表面，湿润眼球。由于缺少泪液的滋润，眼睛就会干燥，时间长了就会出现干涩、畏光等视疲劳、干眼症等，久而久之就会影响视力。

所以，最有效的护眼妙招，其实就是——让眼睛休息一下。

保护视力的关键，就是让眼睛好好休息，别太劳累。

谨记20-20-20法则，即近距离用眼不超过20分钟，抬起头眺望20英尺外的景物20秒。