近视防控|金眼科给出了10条建议

寒暑假期近视高发，家长心急如焚！可是大家不知道，近视成因分为先天因素和环境因素，受遗传、生活方式、学业负担等影响，但近视率居高不下，也有要克服的难点。金眼科

无处不在的电子产品

手机、平板电脑，现在的孩子一出生就被电子产品包围，家长又让这些视频终端成为“电子保姆”，长时间如此，孩子的眼睛怎能不坏？

从小不良的生活习惯

缺乏户外活动、越来越宅、高糖分的饮食等不好的生活习惯对孩子的眼睛也是一种无形的伤害。

无法绕过的应试教育

玩手机游戏不好，但同样，过度近距离看书学习也是对眼睛的“折磨”，现在应试教育却是很多学生必须要过的一关。

对近视危害的轻视

近视不仅是看不清那么简单，还有可能导致眼底病变，可很多家长不够重视，有的甚至拖到孩子高度近视了才配眼镜，错过了早期干预的最佳时间。

金眼科给出了这１０条建议，需要家长、孩子、社会和学校一起努力。

１．家长要以身作则，在家不要老是盯着电脑手机，以免孩子跟着效仿

２．０～６岁的小孩处于视觉发育期，要从小建立屈光发育档案，监控孩子的眼睛视力变化

３．太阳光可以刺激大脑分泌多巴胺，加固巩膜，对近视的防控有很好的作用，建议多做户外活动，最好每天保持１小时以上

４．并非完全不能接触电子产品，但要控制好用眼时间，每隔１５～２０分钟应该休息一会儿

５．对学校而言，一是要减负，二是要给孩子提供良好的用眼环境，如教室光线要充足，让孩子按时做眼保健操，监督孩子保持良好的读写姿势

６．饮食不要偏食，注重营养均衡

７．孩子要保证充足休息和睡眠，像小学生每天要有９～１０个小时睡眠时间

８．家长平时不要让孩子上太多兴趣班，否则可能会加重孩子的视觉疲劳，甚至导致视力下降

９．不要太宅，打羽毛球、乒乓球或户外放风筝都可以缓解视疲劳

１０．家长别把电子产品当作哄孩子的工具，也减少让孩子在屏幕前做作业的时间