黑夜的魅力总是那么大，直教人生死相许。
日前，连续熬了两个通宵打游戏后，长沙28岁的年轻小伙小范，感觉右眼痛得厉害还有恶心呕吐的症状，结果诊断出是青光眼急性发作，所幸，经过救治小范保住了现有的视力 。
青光眼致盲率高且不可逆，被称作“隐形的视力杀手”。据统计我国超过2180万人患有青光眼，其中致盲人数超过1/4。
屏幕前的我们日常如何预防青光眼，从摇篮处扼杀这个“视力杀手”？
保持心情愉悦，避免情绪波动
情绪波动是青光眼最常见的诱发原因，所以要注意心态，避免精神紧张、过度发怒和兴奋等剧烈的情绪变化。
特别是多人运动（不要想歪了，是王者开黑），个别网友极其容易发怒。管家提醒，游戏是娱乐工具，玩得开心就可以了不必投入太多情绪，保持身心愉悦。
注意劳逸结合，避免过度劳累
白天繁重的体力和脑力劳动，晚上还熬夜玩游戏、打麻将，甚至一连数夜不停地玩手机也会诱发青光眼。
过度劳累将不仅会降低身体的免疫力，特别是熬夜玩手机等，对着电子屏幕会加速眼睛衰老，对视力造成不可逆的伤害。不单有患青光眼的风险，还可能患上白内障、视网膜脱离、高度近视等高危眼病
避免过量饮酒，特别是酗酒
饮酒可使血管扩张，从而引起眼压升高，导致青光眼。
酗酒对肝脏伤害尤其大，但也不要忘了酒精进入身体被吸收后会导致全身血管扩张，眼部的血管也不例外，对于眼压基础高的人群来说，更加危险。
控制饮水，不要喝浓茶和咖啡
当一次性饮水过多时会导致血液稀释，血浆渗透压降低，进入眼内以维持眼内压力的房水也会增多。眼压升高，所以才诱发了青光眼。
同时要避免浓茶、咖啡、可可等刺激性饮料，它们会刺激神经系统，造成眼压升高。
避免在暗室停留太久
昏暗环境中，人的瞳孔处于开大的状态，前房角产生一定程度的阻塞，房水流出受阻，可导致眼压升高。所以告诫各位看官，不要在黑暗环境中玩手机，实在需要玩的，可开灯。
慎用药物
血管扩张药和阿托品等都可以导致眼压的升高，特别是一些激素类的眼药水，更加要慎用。
适当运动，避免剧烈运动
生命在于运动，适当运动绝对对降眼压是有好处的，比如说慢跑，散步，自行车，游泳，养花等。但是骑车，如果是视野很小的人要很小心。
不要做升高眼压的运动，如低头弯腰过猛的力量型运动、精神过度紧张的和碰撞剧烈的运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐、倒立、拳击、摔跤、击剑、足球、排球、篮球等。
温馨提示一定要！早预防！早发现！早治疗！避免青光眼永久性视力丧失！
