互联网时代，日常都离不开手机电脑，很多人盯着电子屏幕，一盯就是一整天。

“情难自禁，我其实属于最容易受伤的器官”

一天下来，多少都会有点不舒服，酸胀、干涩、红痒、甚至疼痛......

于是乎，各种各样的「护眼妙招」如雨后春笋一般出现，试探拯救我们的双眼。

“不要等，这一刻请保护我”

然而一套「妙招」组合拳用下来，眼睛症状没得到缓解，反而越来越难受了......真坑啊！

来看看有哪些骗人的「妙招」，让我们来一起“打假”！ 

「妙招」一：看绿色护眼

真相：只要你还在近距离用眼，看啥都没用

听说看绿色对眼睛好，很多人都把自己的手机、电脑屏幕换成绿色，甚至在办公桌周围布置大量绿色元素的景物

比如这样：

其实，绿色和保护视力没太大关系，眼睛之所以疲劳、视力下降，是因为长时间近距离看物体，造成睫状肌得不到放松。所以只要你一直盯着近处看，不管屏幕或者周围都是绿的......都不护眼。

因为近距离看东西，眼睛还是处于工作状态未放松！

【提醒】真想看绿色，还是到户外或者眺望窗外吧。这个才是护眼妙招呢

「妙招」二：防蓝光眼镜护眼

真相：只要你还在盯着屏幕，都没用

听说防蓝光眼镜护眼，都纷纷配了一副防蓝光眼镜，然后肆无忌惮地玩手机、电脑、看电视，那就大错特错了！

事实上，蓝光伤害眼镜有一个前提：高强度大剂量接触。而日常接触的蓝光（包括电子屏幕发出的蓝光），远远未达到伤害眼镜的临界条件。

所以当你戴着防蓝光眼镜玩手机、工作时，只会越来越视疲劳，甚至眼睛干涩、酸胀等。因为你此时更专注且近距离用眼！

【提醒】真想防手机蓝光，还是少看会手机吧。

「妙招」三：手机的护眼模式护眼

真相：只要你还在盯着屏幕，都没用

不论你是否开启手机的护眼模式，或者调节屏幕亮度更温和，让屏幕看上去变得没那么刺眼，都没用。

因为你还在近距离用眼啊！

【提醒】谨记20-20-20法则，近距离用眼不超过20分钟，抬起头眺望20英尺外的景物20秒。

「妙招」四：吃猪肝护眼

真相：不管吃啥，效果都有限

猪肝中富含维生素A，可以改善夜盲症，但无法提高视力或舒缓视疲劳。

另外，猪肝容易富集一些重金属等有害物质残留，胆固醇也很高，不建议大量食用。

虽然爆炒猪肝真的很好吃。

同理，吃枸杞、胡萝卜等对眼睛有益，但“脱离剂量谈功效，都是耍流氓”。生活中，我们谁也不可能把这些营养素吃到研究的那种剂量。

【提醒】若想通过食补来护眼，注意均衡饮食即可。

既然上面这些「妙招」都没用，那到底有没有靠谱的办法缓解眼睛的不舒服呢？

有的，不但简单、有效还不花钱。

那就是......咳咳，公布答案前先让我们了解「眼，为什么会难受？」

因为，眼睛太忙了啊。一天下来不是盯着手机屏幕电脑屏幕，就是低头写作业......哪有放松的时间？

当我们忙着看手机或电脑的时候，眨眼次数会明显减少。这时我们的眼睛不能通过眨眼将泪液涂满眼球表面，湿润眼球。由于缺少泪液的滋润，眼睛就会干燥，时间长了就会出现干涩、畏光等视疲劳、干眼症等，久而久之就会影响视力。

所以，最有效的护眼妙招，其实就是——让眼睛休息一下。

保护视力的关键，就是让眼睛好好休息，别太劳累。

谨记20-20-20法则，即近距离用眼不超过20分钟，抬起头眺望20英尺外的景物20秒。