结束一天的忙碌，关灯、躺下、点亮手机屏幕——这大概是很多人一天中最治愈的时刻。刷短视频、追剧、打游戏，不知不觉一两个小时就过去了。
但你可能不知道：关灯玩手机这个习惯，轻则让眼睛又干又酸，重则可能诱发一种可导致严重视力损害的眼病——青光眼。
一、黑暗里看手机，眼睛经历了什么？
先说 “轻”的。
在黑暗环境中，屏幕亮光显得格外刺眼，瞳孔被迫放大，睫状肌要拼命调节焦距，始终处于紧绷状态。同时，盯着屏幕时眨眼次数会不自觉地减少，泪液蒸发加快，眼睛很快就出现干涩、酸胀、视物模糊等症状，容易引发视疲劳甚至干眼症。
再说 “重”的。
这里需要特别提醒：关灯玩手机主要诱发的是闭角型青光眼的急性发作。
我们的眼球里有一种液体叫房水，它不断产生、不断排出，维持着眼内压力的动态平衡，就像水龙头开着、下水道通畅，水池水位才能正常。
但在黑暗中，瞳孔散大，虹膜会向周边堆积。如果你恰好是前房浅、房角窄的眼球结构，这一堆积就可能堵住房水排出的“下水道”（房角），房水流不出去，眼压瞬间飙升，从而诱发急性闭角型青光眼。
二、青光眼：全球首位不可逆致盲眼病
青光眼是全球首位不可逆致盲性眼病。据统计，我国青光眼患者人数已达2180万，约占全球患者总量的1/5，其中致盲人数高达567万。
更值得警惕的是，青光眼早期症状非常隐匿，很多患者在发病前没有任何不适感。它就像一个“视力小偷”，悄无声息地偷走你的视野，等你察觉时，视神经的损害往往已经无法挽回。
当青光眼急性发作时，身体会亮起6大“红灯”：
眼胀、眼痛
视力急剧下降
看灯光时出现彩虹圈（虹视）
恶心、呕吐
头痛
畏光、流泪
出现以上症状，请尽快前往专业眼科医疗机构急诊，切莫延误，以免造成不可逆的视力损伤。
三、青光眼怎么治？
目前治疗青光眼主要有药物、激光、手术三种方式：
早期：可通过药物或激光治疗控制眼压；
中晚期：大多需要进行手术治疗。
手术方式主要分两大类：
① 促进房水排出
如小梁切除术、激光周边虹膜切开术、引流阀或引流钉植入术、360°粘小管切开术等。
② 减少房水生成
通过物理手段干预部分睫状体功能，减少房水分泌，如睫状体光凝术、超声睫状体成形术等。
需要强调的是：已经失去的视力无法恢复，青光眼治疗的核心目标是保住剩余视力，阻止进一步损害。因此，早筛查、早诊断、早治疗是防盲的关键。
四、这几类人要特别当心
青光眼尤其“偏爱”以下人群：
有青光眼家族史
年龄40岁以上
眼睛受过外伤或患有糖尿病
高度近视或高度远视患者
长期使用皮质类固醇激素者
如果你符合以上任何一条，建议每年做一次眼科检查，包括测眼压、查房角、看视神经。
尤其要重视家族遗传风险。临床研究表明：
原发性开角型青光眼一级亲属（父母、子女、兄弟姐妹）的患病率是普通人群的约10倍；
原发性闭角型青光眼一级亲属的患病率为普通人群的6～9倍。
如果家族中已有患者，其他成员应尽早检查，必要时可通过基因筛查提前识别风险，真正做到早发现、早干预。
五、不只是关灯玩手机，这些事也要注意
日常生活中，还有两个常见因素容易诱发急性青光眼，很多人没意识到：
① 情绪剧烈波动
生气、焦虑、大喜大悲时，交感神经兴奋，会引起瞳孔散大，同样可能导致房角关闭、眼压骤升。临床上，不少急性青光眼发作就发生在吵架、发火之后。
② 短时间内大量饮水
口渴时短时间内大量饮水，血液被稀释，房水生成会突然增多。如果排出系统本就脆弱，眼压可能随之飙升。有青光眼风险的人，喝水要少量多次，别一次性超过500毫升。
今晚，给眼睛一个温柔的夜晚
关灯玩手机，对于眼部结构正常的人来说，偶尔一次或许问题不大。但对于前房浅、房角窄的高危人群，一次就可能诱发急性发作，绝不能掉以轻心。
今晚，不妨开一盏灯再玩手机，或者干脆放下手机，让眼睛好好休息。别让一时的“治愈”，变成一生的负担。
