五一来临，面对愈发强烈的紫外线，防晒霜、防晒衣、遮阳伞早已成为人们出门的“标配”，恨不得把自己全身都包裹起来。但，却常常忽略一处极为脆弱的部位——眼睛。
眼科专家郑重提醒：紫外线对眼睛的伤害具有隐蔽性和累积性，长期暴露于紫外线下，不仅容易对眼角膜、结膜、视网膜和晶状体造成影响，更会加速眼周肌肤的衰老进程。
如何科学护眼？一副合格的太阳镜+正确防护知识，让你明眸抗衰两不误！
紫外线主要分为UVA（320-400nm）、UVB（280-320nm）和UVC（100~280nm），其中：
• UVA：穿透力强，直达视网膜黄斑区，增加年龄相关性黄斑变性风险；
• UVB：易引发角膜炎、翼状胬肉，长期照射是皮质性白内障的重要诱因。
紫外线的波长愈长，对眼睛危害越大。相关数据显示，在西藏等高紫外线地区，白内障发病率明显高于平原地区。更值得警惕的是，眼周肌肤厚度仅为面部其他部位的1/3，紫外线会加速胶原蛋白流失，导致眼部细纹、色斑和眼睑松弛。
1. 认准权威标识，避开"假太阳镜"
在选购太阳镜时，一定要认准正规标识。我国对太阳镜制定了严格的国家标准，合格的太阳镜产品上通常会标注 “GB 10810.3 - 2006” 等相关标准标识，这代表该产品通过了国家相关质量检测，在紫外线防护等方面达到了合格要求。
避坑提示：无标识的"彩色塑料片"可能仅过滤可见光，反而让瞳孔扩大吸收更多紫外线！
2. 看CAT系数，选择不同的使用场景
• CAT 0：透光率80%-100%，时尚搭配
• CAT 1：透光率43%-80%，适合室内或阴天
• CAT 2：透光率18%-43%，日常佩戴
• CAT 3：透光率8%-18%，强光户外首选（如登山、海边）
3. 颜色选择：不是越深越好
很多人认为太阳镜颜色越深，防晒效果就越好，其实这是一个误区。太阳镜的防晒效果主要取决于其对紫外线的阻挡能力，而非颜色深浅。颜色过深的太阳镜，虽然能减少进入眼睛的光线量，但可能会导致视物不清，尤其是在光线较暗的环境或驾驶过程中，容易带来安全隐患。
一般来说，灰色、茶色的太阳镜是比较理想的选择。灰色镜片对各种颜色的光线均衡吸收，不会产生明显的色差；茶色镜片能有效滤除蓝光，减少眩光，且视觉清晰度较高，适合大多数人日常使用。
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