手机屏幕！
更令人吃惊的是，并不是所有的手机屏幕都会悄无声息地伤害你的眼睛，也并不是越贵越大牌的手机屏幕就不伤眼。 要想知道你用的屏幕到底是不是传说中的“瞎眼屏”，一起来看看—— 现阶段手机屏幕主要分为OLED（占大多数）和LCD（只有小部分）两种材质。 OLED：主要应用在中高端手机上，优点在于屏幕显示色彩细腻，色域更广，屏幕更容易做薄。缺点是OLED相对容易烧屏、且大部分采用PWM调光，低频易伤眼。 LCD：主要在千元机和平板上见的较多，优点在于技术成熟，DC调光无频闪，更加护眼，缺点是显示效果不如OLED，且不易弯折。 由于LCD技术和OLED技术本身在显示性能方面的差异，迫使OLED逐渐取代了LCD材质。同时，OLED屏幕在设计上更灵活，能够实现曲面屏、折叠屏等创新设计。 而OLED屏幕又分为高频调光和低频调光。高频调光频率较高，相对来说不会那么伤眼。 一些注重用户眼睛健康的手机厂商会在手机低亮度的时候采用高频PWN调光，或者有“类DC调光”的设置选项，尽量让你的眼睛舒适一些。 所以这里划下重点：LCD屏幕更加护眼，高频调光的OLED屏也相对不伤眼。 “瞎眼屏”指的就是采用低频PWM调光技术的OLED屏幕！ 可以看到，PWM调光频闪更厉害。 这种屏幕因为其自发光的特性，通过快速开关屏幕的背光来调整亮度，虽然肉眼通常察觉不到这种闪烁，但长时间使用可能会导致眼睛疲劳、头疼等不适感，特别是在较暗的环境中使用时更为明显。 像高端的苹果手机，也是从第12代开始，就全线使用低频调光的OLED“瞎眼屏”，这使得很多干眼症患者、对频闪很敏感的用户成为了LCD屏手机的信徒，虽然都已经2025年了，还在坚持用苹果7代、8代、11代等老旧机型，甚至有“LCD永不为奴”的宣誓。 可能这有点矫枉过正，不过，选择屏幕时如果我们参考以下四点，可以帮助我们尽量减少对眼睛的伤害和负担： ► 选择更大、分辨率更高的屏幕 ► 选择具有蓝光过滤技术的屏幕 ► 选择不频闪的屏幕或开启“无频闪护眼模式”，避免眼睛疲劳和不适
►屏幕应允许用户调节亮度和对比度，以适应不同的环境光线条件，减少眼睛的压力。可以选择具有自动亮度调节功能的屏幕。
当然，良好的用眼习惯也是必不可少的： ► 定时休息：对儿童青少年来说，连续使用屏幕最好不超过20分钟，就应远眺一次 ►控制距离：在保证能够看清楚的情况下，距离屏幕是越远越好 ►环境照明：避免在光线过强或过暗的环境中使用屏幕，以减少眼睛疲劳。在使用屏幕的时候，要打开房间环境照明光。 既然控制不住玩手机的手，那就尽量科学地耍，把对眼睛的负面影响降到最低啦。
