你是否有过这样的经历：

在不经意间，眼前突然出现一些黑影，状若灵动的小飞虫，当你试图仔细瞧清时，它们却狡黠地游走、闪躲。

这种神秘又恼人的视觉干扰，很可能是眼睛向你发出的求救信号 ——飞蚊症。

飞蚊症其实并不罕见，许多人都与之打过 “照面”，但因认知不足而经常忽视。殊不知，这小小的飞蚊背后，或许潜藏着大危机。

接下来，我们深入来了解飞蚊症，探寻应对之策。

飞蚊症的产生，主要在于眼球内部结构的变化。眼球里，玻璃体占据大部分空间，正常情况下它像透明果冻般清澈。

然而，随着年龄的递增，玻璃体也无可避免地踏上 “老化” 征程。原本规整的结构开始出现液化现象，内部逐渐形成不规则的空隙，进而产生混浊物。当外界光线穿透这些混浊物，便会在视网膜上投射出斑驳的阴影，这便是那些在我们眼前肆意飞舞的“飞蚊”。

此外，高度近视人群因为眼轴过长，对玻璃体产生牵拉，容易加速其变性；眼部受过外伤、进行过手术，或是患有糖尿病等全身性疾病影响眼部血液循环，也都可能促使飞蚊症出现。

飞蚊症一般分为生理性和病理性。比较常见的是生理性飞蚊症，多是因年龄增长、高度近视等因素引发的玻璃体自然退变。

这类飞蚊症通常相对稳定，一般不会影响视力，不需要特殊治疗，也没有特别好的「灭虫手段」。

而病理性飞蚊症，往往是眼部疾病拉响的“红色警报”，严重或可致失明。如果感觉到漂浮物越来越多，出现闪光感，甚至出现眼前固定黑影遮挡，范围扩大到影响视力，必须立刻前往医院就诊，接受专业干预。

不少飞蚊症患者寄希望于眼药水与叶黄素，部分含碘眼药水理论上能促进眼部微血管循环，或可助力吸收玻璃体混浊物，缓解飞蚊症状。但实际中，其效果因人而异，且仅对轻度生理性飞蚊症有一定改善，无法根治。（需遵医嘱使用）

叶黄素是很好的抗氧化剂，对视网膜有保护作用。不过，它无法直接消除已形成的飞蚊，更多是从预防和整体护眼角度，提供营养支持。

对于病理性飞蚊症，眼药水和叶黄素无法替代专业医疗手段，自行用药不仅可能延误病情，还可能带来其他健康隐患。

简单1招

教你自测飞蚊症

在家中，我们可以借助一些简单工具，对飞蚊症进行初步自测。准备一张洁白的 A4 纸，选择光线充足明亮的环境，手持纸张，使眼睛与纸张保持 30 至 40 厘米左右的距离。双眼保持平视，缓慢而平稳地转动眼球，仔细观察是否有黑影在眼前飘动。

若发现黑影，需详细记录黑影的数量、具体形状、所处位置，以及其是否会随着眼球转动而改变移动轨迹。紧接着，分别用单眼重复上述测试过程，对比双眼的测试结果。

倘若在测试过程中，发现黑影数量突然大量增加，或者伴有明显的闪光感，又或是黑影严重遮挡部分视野，务必尽快前往医院，寻求专业眼科医生的帮助。

当然，这种方法只能作为初步判断的依据，不能替代专业的眼科检查。

如何有效预防飞蚊症？

培养科学用眼习惯

长时间连续用眼是眼部健康的大敌，我们应尽量避免。建议每用眼20分钟，让眼睛看20英尺（大约6米）远的地方，至少20秒，让眼睛尽情放松。也可以通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

打造营养均衡饮食

日常多摄入富含维生素 C、维生素 E、叶黄素等抗氧化物质的食物，如橙子、猕猴桃、菠菜、玉米等，增强眼部组织的抗氧化能力。

强化眼部安全防护

参与体育运动，或从事具有一定危险性的工作，务必佩戴专业的防护眼镜，防止外力对眼睛直接撞击。特别是高度近视人群，尽量避免参与如跳水、蹦极等剧烈运动项目。

定期开展眼科检查

建议无论是否存在眼部不适，每年至少安排一次全面的眼科检查。对于那些处于高危人群范畴的朋友，更应提高检查频率。通过定期检查，能够实现疾病早发现、早诊断、早治疗。

眼睛，是我们感知绚丽世界的重要窗口，愿大家都能拥有清晰视界。