眼科科普
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不是所有运动都会升眼压？眼压高的同学们注意啦！！
发布时间：2025/06/25
作者：康晶金眼科
听说剧烈运动会使得眼压升高，难道青光眼不配运动了吗？
气抖冷，高眼压人群什么时候才能站起来！
众所周知，运动能促进血液循环，加快机体的新陈代谢。而眼球的房水循环可以看做血液循环的局部循环，房水流向巩膜上静脉会明显地影响眼压水平，当房水循环受阻时，就会导致眼压升高，久而久之加上各方面因素，极易患上青光眼！
可事实真的是这样吗？
是，但也不完全是。
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青光眼是我国乃至全球第二大致盲眼病，也是全球排名首位不可逆性致盲眼病。据统计，2020年全球青光眼患者超7800万人，我国已达到2180万人，其中致盲人数超过1/4。随着电子产品、人口老龄化等因素影响，预计未来全球青光眼患者数量仍将不断增长，到2028年将达到1.2亿人左右。
适量的有氧运动能改善眼压，降低患青光眼的风险。比如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。
研究发现，适量的有氧运动会使眼压下降3-8mmHg（眼压单位，数值越高代表眼压越高），可以持续1~2小时，然后又回到正常的状态。
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tips提醒：适量有氧运动能提高视神经对眼压的耐受能力，增强机体免疫力。
其实这种看法是错误的！
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