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科学防控,跟近视说拜拜!这8点至关重要!建议收藏!!

发布时间:2025/06/25

作者:康晶金眼科

最近全员躺平,核酸也不做了,堂食也全开了,隔不隔离全靠自觉,堪称大家一起“喜洋洋”。


之前看到一个新闻,两百多人的公司,到场上班的最后只有四人。

真的就是魔幻现实。


无论是在家养病,还是照护亲人,在家里窝着,没事刷刷手机也是理所当然,尤其是那些上网课的孩子们。


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根据数据显示,我国儿童青少年总体近视率达到52.7%;其中6岁儿童近视率为14.3%,小学生整体近视率为35.6%,到了初中,近视率变为71.1%,到了高中,近视率这个数字已升为80.5%!


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在如今越发普通的近视大环境中,近视的诱因大部分都由环境与遗传、用眼习惯等组成;遗传因素,我们无能为力,但庆幸的是,我们还可以用这8种科学的方法来防控近视。



1

预防近视的8大窍诀


01.

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每天户外2小时,

强身健体防近视

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研究表明,每天2小时(或每周10小时)户外活动,可以有效降低近视的发病率和让近视走得慢一些。这里的“户外活动”不一定要运动,主要是让孩子暴露在户外光线下。


谨记20-20-20法则

02.

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家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间,年纪越小时间应越短。看屏幕时间要谨记20-20-20法则,即观看电子屏幕20分钟后,要抬头远眺20英尺外(6米)20秒以上;


03.

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3个“一”法则

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孩子的读写姿势需要家长的关注。阅读书写时,桌椅高度要合适,做到书本离眼睛一尺(33cm)、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸(3cm);


建立屈光发育档案

04.

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