【甜蜜的杀手？奶茶对眼睛的危害！】

你爱我，我爱你，ＭＸ冰城甜蜜蜜……

前段时间网上掀起了一波关于ＭＸ冰城的热潮，奶茶店ＭＸ冰城出品的奶茶便宜又好喝，这让许多年轻人爱不释手。就像那句广告歌词一样，对于甜蜜蜜的奶茶，又有谁不为之心动呢？

看看这是谁的小肚子，哦～是我的．ｊｐｇ

我们都知道奶茶会导致肥胖，但你如果只认为仅此而已的话，就太小看它了。作为一个几乎称霸饮品界的饮料，奶茶甜蜜的背后是大量的糖与反式脂肪酸，长期喝奶茶不仅容易得高血糖、高血脂与糖尿病等疾病，甚至还会造成近视！

等等，为什么喝个奶茶会近视？

我又不是用眼睛喝的！

想要解决这个问题，我们就要先从奶茶的成分开始入手，了解一杯奶茶里有什么。

这就不得不提奶茶四要素，糖、脂肪、咖啡因和反式脂肪酸。

奶茶里面都有啥

１糖

正常甜度的奶茶之中，一杯奶茶的含糖量，约有１１－６２ｇ。其中某些奶茶含糖量相当于１４块放糖！

（健康中国行动２０１９－２０３０年）提倡人均糖摄入量不高于２５ｇ

２脂肪

一杯带有奶盖的奶茶中每１００ｍｌ就带有７ｇ的脂肪。这样一杯奶茶下来，就相当于吃了两顿饭的热量。

３咖啡因

奶茶的咖啡因平均含量为１９４ｍｇ／ｋｇ，相当于２．５杯美式咖啡！

健康成年人每天摄入的咖啡因不超过２１０～４００毫克。

４反式脂肪酸

部分奶茶之中含有较高的反式脂肪酸，其含量在３．７－６．２ｇ之间！

（中国居民膳食指南２０１６）推荐，每日反式脂肪酸摄入量不要超过２ｇ

看到这里，我想大家都明白了，说奶茶是甜蜜的杀手也是不无道理的。为了保证良好的口感，即便是牛奶和红茶制作的奶茶，也需要添加糖类。一大杯的奶茶大约５００ｍｌ，含糖极有可能就在２５ｇ以上。

即使是“无糖”，也只是在现制过程中不额外加糖，但不排除原料中含糖的可能。而大部分奶茶的单杯含糖量，远远超过了人均每日添加糖的摄入量。

糖分的增加还有可能导致以下眼部疾病

１神经炎

近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。糖在体内消化、吸收和代谢过程中会产生酸性物质，与钙发生中和反应后会造成体内钙大量消耗。缺钙则会使眼球壁失去正常的弹性，眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊。

２近视度数加深

糖吃多了，血糖升高，使血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，从而引起晶状体凸度增加，会使近视度数加深。

３轴性近视

近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。糖在体内消化、吸收和代谢过程中会产生酸性物质，与钙发生中和反应后会造成体内钙大量消耗。缺钙则会使眼球壁失去正常的弹性，眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊。

所以奶茶饮品再好喝，也不要贪杯哦！