对抗老花眼，试试这四套简单的“眼球操”，这7类人更要做

“老花眼”是由于眼部自然晶体衰老硬化，导致调节能力降低而产生的一种眼部疾病。

有研究指出，在我国３５岁以上人口中，有老花问题的人群达３．９亿；几乎所有人在５２岁左右都会出现老花。

人体在衰老的过程中，都会发出很多信号，眼睛“老花”，也是其中一大象征。一般出现在４０～５０岁左右。因为４０岁后，眼睛晶状体的弹性会逐渐变小，睫状肌的调节能力随之降低，老花眼也随之而出现。

很多人都认为老花眼是避免不了的，年纪大了，谁都会老花；

但有没想过为什么有的人４０～４５岁就开始老花，有的人５０岁仍无老花现象？

个人身体情况是一个因素，但通过一些方法防止老花眼过早出现和过快发展也是关键～

７道题自测有无老花迹象

１、看字易串行，文字成双；

２、裸眼时比较难看清手机按键或文字信息；

３、看远处清楚，近处不清楚，近处小字需要拿远才能看清；

４、看远看近眼睛要调节一会儿才能看清，对焦时间较长；

５、原来戴近视眼镜阅读，现在需要把眼镜摘掉才能看清；

６、离物体近距离工作时会头痛，做细致的工作时常会失误；

７、看手机亮度要调高，看书时屋里要明亮。

中３条以上的，要警惕老花眼了。

如果７条全中的，建议到专业的眼科门诊或医院眼科检查近视力、调节力、晶状体密度等，并针对个人情况采取相应的应对方法。

得了老花眼怎么办？

目前依然有大多数人对老花没有一个正确的认识，一般不会因为老花问题而主动寻医，常见做法是选择不配戴眼镜或者随意配戴老花镜。

现今针对老花的科学处理方法有两种，一种是到专业的眼科医疗机构验配老花镜；另一种是选择老花手术。

根据《全国老花眼现状调查报告》指出，在老花眼的患者中，仅有４％的人知道老花眼可以通过手术根治。

目前老花眼治疗手术主要包括：角膜手术、巩膜手术和晶状体手术。

其中三焦点人工晶状体置换术还可以同时将老花眼、白内障、近视、远视等问题一并解决，为患者带来舒适自然的优异视觉体验。具体可点击蓝字查看：患了老花眼和白内障？眼科医生如何让父亲告别这些烦恼

这几种方法，可有效延缓老花眼

打乒乓球

打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的来球，使眼球不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，可有效延缓老花。

斗鸡眼训练法

举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持１０～２０秒不动。

然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约１０次。

眺望远近

手上拿一支笔，伸直手臂，盯着笔２～３秒钟，接着看向远方２～３秒钟，总共做３次。

开合眼睛

用力闭起双眼，接着用力张开眼睛，维持２秒钟，总共做３次。