对着手机电脑，一天下来，眼睛多少都会不舒服。

这时候，你一定会想起不知何时何地何人说的：“多看看绿色，能放松并保护眼睛。”

除此之外还有很多类似的护眼小方法，比如转眼球、看增视图、吃枸杞吃猪肝......

可是，这些护眼方法究竟有没有效果的啊？

看各种绿色的东西护眼？

没用的

听说多看绿色能保护眼睛，对眼睛好处多多，许多人就纷纷把自己手机、电脑的屏幕壁纸，都换成了绿色，甚至还专门将周围环境都布置成绿油油的。

比如：

甚至还有这样的......

盯着......盯着......脑壳是不是有点晕啊？！

这就对了。

因为你的眼睛还在认真工作并未得到放松啊。

只要你还一直盯着近处看，不管屏幕、背景、周围绿不绿，你的眼睛睫状肌都是处于高度很紧张的状态，如果继续这样盯下去，说不定还会盯出近视呢。

【提醒】真想看绿色，起身眨巴眨巴眼睛，去看看窗外的树吧。

转动眼球护眼？

没用的

来，跟着我左眼右眼一个慢动作，右眼左眼慢动作重播。

还不过瘾，再跟着下面，多转几圈。

是不是越转越晕，眼睛越发干涩难受？因为它为了跟上节奏更加卖力工作了啊。

转眼球的时候，如果你的眼睛没有离开手机、电脑，或者说一直盯着近处看，那转多少圈都是徒劳无功的，甚至更加伤眼。

【提醒】真想护眼，转眼珠子不是关键，而是要让眼睛得到休息。

吃点枸杞？

用处不大......

在枸杞的众多功效中，名目是经常被提及的一点，因为它含有有益于视力的叶黄素。

但是，叶黄素的作用很有限。

叶黄素并不能解决所有的眼睛问题，它只是对于预防和治疗“老年性黄斑变性”引起的视力下降、白内障、视网膜等眼部疾病，才有一定效果。

而且，每100g枸杞中含有叶黄素大约十多毫克，一般人每天也就吃那么几颗，量实在是很有限。

喜欢吃的话，吃点儿也无妨，但指望通过吃枸杞来缓解视疲劳、改善视力，作用并不大，也无法从根本上解决问题。

同样的，吃猪肝护眼？真相是并不！

猪肝中虽然富含维生素A，可以改善夜盲症，但无法提高视力或舒缓视疲劳。

另外，猪肝容易富集一些重金属等有害物质残留，胆固醇也很高，不建议大量食用。

【提醒】若想通过食补来护眼，注意均衡饮食即可。

真正护眼的方法就6个字

让眼睛休息下

眼睛难受不舒服，是因为眼睛太忙了。

当我们专注于一项事情时，眨眼次数会明显减少，这时我们的眼睛不能通过眨眼将泪液涂满眼球表面，湿润眼球。由于缺少泪液的滋润，眼睛就会干燥，时间长了就会出现干涩、畏光流泪等视疲劳、干眼症等，久而久之就会影响视力。

所以，保护视力最有效的方法，就是让眼睛好好休息一下，别让它过度劳累。

谨记20-20-20法则，即近距离用眼不超过20分钟，抬起头眺望20英尺（约6米）外的景物20秒。