夏日的热浪滚滚而来，泳池里的水花、水上乐园的滑梯成了大家的“续命神器”。可不少人刚从水里出来，就被眼睛的“小脾气”缠上 —— 眼白红得像兔子，眼泪止不住地流，稍微眨下眼就疼得龇牙咧嘴。
最近眼科门诊里，这样的“红眼病号”明显上升，不少人还纳闷：“明明玩得挺开心，眼睛咋就罢工了？”今天就手把手教你搞定玩水后的眼部不适，让你清凉一夏不“眼红”。
一、玩水后眼睛为啥闹脾气？
化学物质 “搞偷袭”
泳池里的含氯消毒剂是把双刃剑，杀菌的同时，和汗液、尿液反应生成的三氯胺，会破坏眼表的“保护罩”——（泪膜）。约 30% 的不适都源于此，表现为眼睛干涩、刺痛、发红。
微生物“钻空子”
水质差的水域藏着大量细菌（如金黄色葡萄球菌）、病毒（如腺病毒）。卫生不达标时，感染风险会飙升 ，可能引发结膜炎，出现红肿、分泌物增多等症状。
过敏体质“踩雷区”
消毒剂、藻类等可能成为过敏原，过敏人群容易中招，表现为眼痒、红肿，严重时眼睑会水肿。
物理损伤“找上门”
跳水的冲击力、水中异物（沙子、树枝），或是长时间游泳导致的角膜擦伤，尤其容易盯上活泼的孩子，引发眼红、疼痛。
二、眼睛不适有哪些信号？
眼红：眼白出现红血丝，严重时整个眼白发红（结膜充血）。
流泪：泪腺反射性分泌增多，遇风或强光时更明显。
疼痛：从轻微刺痛到剧痛不等，可能影响睁眼。
分泌物增多：细菌感染多为黄色脓性，病毒感染多为水样。
视力模糊：炎症影响角膜透明度时出现，需立即就医。
三、眼睛不舒服，这样应对才靠谱
及时冲洗：第一时间用流动清水冲眼 15 分钟，冲走刺激物，别揉眼！
冷敷缓解：用冰袋裹毛巾敷眼 15-20 分钟，每天 3-4 次，减轻红肿。
勿随意使用眼药水：化学刺激或轻微炎症可在医生指导下用人工泪液、抗炎眼药水，感染时别自行用药。
赶紧就医：症状持续不缓解，或出现视力模糊、分泌物发臭等，需尽快就诊。尤其是孩子出现剧烈疼痛或畏光，需立刻就医！
四、做好这几点，玩水不“伤眼”
选对场所：挑有卫生许可证、水质清澈无异味的地方，合格泳池游离氯0.3-1.0mg/L，pH 值 7.2-7.8。
戴好泳镜：选密封性好的款式，近视人群可配度数泳镜，下水前检查泳镜密封性（干戴时轻轻按压看是否吸住），每次用完洗净晾干，坏了及时换。
讲究卫生：玩水前后洗澡换衣，不共用毛巾、泳镜，摸眼睛前务必洗手。
控制时长：单次玩水别超 1 小时，定时上岸让眼睛“喘口气”。
了解自身状况：有眼疾或感冒发烧时别玩水，体质弱易中招。
记住以上攻略，守护好我们的“心灵之窗”，让清凉戏水与明亮双眼兼得！遇到不适，科学应对，及时处理，快乐不减分！
