眼健康管家作品

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众所周知，蓝光对眼睛有害，而紫外线可以杀菌消毒。那你知道“红光”有什么神奇的作用吗？

一.神奇的红光

在我们日常的照明灯光中，红光成分其实是严重不足的。这是因为，日常所使用的照明光源属于人造光源，也就是LED光源。而在这之中很多光源的光谱其实是是不完整、不饱满的，缺乏红光成分，从而导致长期在这种光源下工作生活的人群出现各种不良症状。

其实，现代医学早已证明，红光对人体健康的影响非同小可！

二. 红光疗法

中山大学眼科中心何明光教授及其团队的研究显示：在8-13岁近视儿童中，重复低强度红光疗法可有效控制儿童近视进展。作为一种新的替代疗法，红光疗法具有良好的用户接受性且未观察到功能性和结构性损伤！

新一代红光治疗产品，如哺光仪、光生物护眼镜，已经开始应用到眼睛保健上了。600-700nm波段的红光作用于线粒体后，能够提高多种酶类的活性，促进细胞新陈代谢与合成分裂，活化修复细胞。

而英国伦敦大学学院（UCL）一个研究团队此前对小鼠、大黄蜂和果蝇进行实验发现，当它们的眼睛暴露在深红光下时，视网膜光感受器的功能会显著得到改善。

研究与实验

他们对果蝇的单独研究发现，线粒体会随着一天中的时间变化而改变负荷。因此，研究小组比较了清晨和下午红光暴露的不同。

综合上述研究，研究小组探索了红光暴露对人类眼睛的影响。结果发现，当参与者早上暴露于670纳米（长波）深红光下3分钟时，其视力平均提高了17%，并且这种单次暴露带来的效果至少可持续一周。

然而，当下午进行相同的实验时，参与者的视力未得到任何改善。

尽管研究结果很清晰，但研究人员表示，仍存在一些不足。虽然670纳米辐射明显能对个体产生积极影响，但在相似年龄段的不同个体之间，视力改善程度可能会有差异，其中存在影响红光暴露效果的变量。目前研究人员尚未确定这些变量，因此需要收集更大样本量的实验数据。

相信不久的将来这一方便快捷的防控方法能得到广泛的推广！

除此之外红光还被认为是生命光谱，因为红光光波能够轻易的穿透人体直达病菌，对患处进行消炎、杀菌、改善蛋白质固化，促进血液循环，增强，免疫能力及新陈代谢等作用！

宝藏光谱03/23

那么这种“宝藏”光谱在哪里找呢？

最简单的当然是晒太阳啦

太阳的好处

太阳光具有非常丰富的光谱，每一类光谱都有其独特的健康作用，如红光对肝脏的构建、绿光对人体的平衡、蓝光对人体的镇静、黄光对肌肉的刺激、紫光对疼痛的抑制、紫外线对骨骼的生长、红外线对热量的供应...

总结

人类在太阳光的照射下诞生、进化、成长和壮大，人体健康与否早已与太阳光息息相关。

因此，建议各位宝妈可以带崽崽在课余时间多外出活动，除了接受自然光线之外，还可以放松紧张的睫状肌，缓解视疲劳。所以你还在等什么呢，就让我们一起管住嘴，迈开腿，在阳光下尽情挥洒青春吧！

（户外活动时长一般2个小时为宜，且户外活动时间可以累积哦！）